Pjan ta 'prevenzjoni tal-kesħa tax-xitwa

Nies suxxettibbli għall-kesħa: int fil-kamra tat-tisħin tal-uffiċċju

Għal OL, l-iktar sitwazzjoni tedjanti hija li t-tisħin fl-uffiċċju huwa mimli enerġija, imma meta toħroġ, tkun qed titriegħed! Id-differenza fit-temperatura bejn ġewwa u barra hija kbira, li tnaqqas l-immunità tan-nies' Peress li tista 'GG # 39 ma tbiddilx l-ambjent tal-uffiċċju, għandek titgħallem tadatta għalih!

Sigriet: tiekol iktar ġewż tal-Indi jew ixrob ħalib tal-Indi

Ix-xogħol fl-ambjent tat-tisħin għal żmien twil wisq jagħmel id-disturb tal-funzjoni tar-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem, inaqqas l-immunità. Fil-White House, l-impjegati tal-gvern ġeneralment ikollhom tazza ħalib tal-ġewż fit-te ta ’wara nofsinhar. Minħabba li studji sabu li ż-żejt tal-ġewż tal-Indi jtaffi l-meridjani, jikkalma l-Qi u d-demm, jottimizza r-rwol tas-sistema tar-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem. Tiekol ftit laħam tal-ġewż jew tixrob tazza meraq tal-ġewż kuljum tista 'tagħmel ġismek jadatta aktar għad-differenza fit-temperatura bejn ġewwa u barra, u żomm' il bogħod minn" marda ta 'l-arja kondizzjonata" ;. Barra minn hekk, riċerka medika moderna sabet ukoll li l-ġewż ta 'l-Indi għandu proteażi tal-frott, li jista' jimla l-enerġija għall-ġisem. Ix-xogħol fl-ambjent tat-tisħin għal żmien twil, ħafna drabi jħossu li ma jistax jilgħab, li huwa relatat mat-temperatura għolja esterna biex tieħu parti mill-enerġija tal-ġisem tal-bniedem. Meta persuna tkun fi stat ta 'eżawriment, tiżdied il-possibbiltà li taqbad kesħa. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tissupplimenta l-enerġija bil-coconut jew bil-ħalib tal-coconut.

Nies suxxettibbli għall-kesħa: int maniġer li jaħdem iżżejjed

Meta l-ħin tax-xogħol ta 'persuna&# 39 jilħaq it-8 sigħat, il-livell immuni jista' jkun f'ekwilibriju. Għal kull siegħa addizzjonali li taħdem, ir-riskju tiegħek li tieħu kesħa matul l-istaġun sensittiv jiżdied b'5%. Jekk tista 'TG # 39; ma tbiddilx il-fatt li' int okkupat ħafna, jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ li tkun manija tas-sahra, ipprova dan li ġej!

Kollezzjoni sigrieta 1. Agħfas Yongquan acupoint spiss

L-akupunt ta 'Yongquan jinsab f'1 / 3 taż-żona tal-pjantaġġuni. L-ippressar tal-punt Yongquan ħafna drabi jista 'jaċċellera l-metaboliżmu tal-ilma u l-likwidu. Meta l-veloċità tal-metaboliżmu tal-ilma tiżdied, is-sistema immunitarja tal-bniedem tkun fi stat ta 'operazzjoni ta' kwalità għolja. B'dan il-mod, mhux biss tnaqqas il-possibbiltà li taqbad l-irjiħat, iżda l-ġilda tiegħek issir ukoll aktar niedja u lixxa. Barra minn hekk, meridjan tal-kliewi b'saħħtu huwa wkoll garanzija għal livell ogħla ta 'sistema immuni.

Żomm borma Chlorophytum id-dar

Meta n-nies ikunu okkupati, il-fluss tad-demm ikun staġnat u ċ-ċirkolazzjoni ma tkunx bla xkiel, li tħalli l-virus tal-kesħa jidħol. Din hija wkoll ir-raġuni għaliex ħafna drabi tidher pallida fil-bidu ta 'riħ. Biss meta l-kulur ta 'ħaddejk huwa naturali, int kwalifikat biex tkun" b'saħħtu; sbuħija okkupata" ;! Huwa ssuġġerit li żżomm borma Chlorophytum id-dar jekk tkun okkupat. Chlorophytum għandu effett tajjeb li jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jista 'jirrilaxxa riħa maġika, jirregola ċ-ċirkolazzjoni endokrinali tal-bniedem u tad-demm. Maż-żmien, anke jekk ikollok inqas ħin biex tistrieħ, jista 'jkollok ukoll wiċċ tajjeb.

Nies suxxettibbli għall-kesħa: int fil-perjodu mestrwali

Matul il-mestrwazzjoni, is-sistema immuni ta 'mara&# 39 tkun madwar 8% inqas mis-soltu. Iżda sakemm il-miżuri tas-saħħa korrispondenti, ma tinqabadx fil-mossa tal-virus tal-kesħa.

Kuljum, tiekol skutella zokkor tal-blat stewed Sydney

Xiao Qiang fil-GG quot; Xiaoqiang' s estetiżiżmu" jiftħu l-perjodu fiżjoloġiku tagħhom stess tat-Tisjir:" Chuanbei ice sugar stewed Sydney." ;. Il-proċess tal-produzzjoni huwa sempliċi ħafna: l-ewwel aħsel il-lanġas, aqta 'l-għatu tal-lanġas, u mbagħad ħaffer il-qalba tal-lanġas, u poġġi f'Chuanbei u ftit zokkor tal-blat. Imbagħad għatti l-għatu tal-lanġas maqtugħ, u mbagħad uża diversi toothpicks biex tiffissa l-għatu tal-lanġas fuq il-ġisem tal-lanġas. Fl-aħħarnett, poġġi l-lanġas fi skutella kbira, żid l-ilma fuq il-ġisem kollu tal-lanġas, poġġiha fil-steamer, għalliha fuq nar qawwi, ibdilha għal sħana medja, u mbagħad ibdilha għal sħana baxxa stew bil-mod, u stew sakemm il-ġisem kollu tal-lanġas isir trasparenti. Sydney tista 'tixxarrab il-pulmun. Jekk trid iżżomm lilek innifsek 'il bogħod mill-inkwiet tal-kesħa matul il-perjodu mestrwali, l-aħjar għażla għalik hija z-zokkor tal-blat Sydney soppa.

Kemm-il darba kuljum it-tarbija tieħu n-nifs

Il-benefiċċji tan-nifs fil-fond huma evidenti minnu nnifsu, iżda esperti tas-saħħa jirrimarkaw li waqt il-mestrwazzjoni, in-nifs tat-tarbija huwa aħjar minn nifs fil-fond! Nifs tat-trabi jista 'jħalli arja friska tidħol fil-ġisem, ittejjeb ir-rata metabolika taċ-ċelloli epidermali u s-sistema respiratorja, u tnaqqas ir-riskju li taqbad. Hemm żewġ bastimenti fil-ġisem tal-bniedem. Il-port tal-bastiment governatur huwa 'l fuq mill-ilsien, u l-port tal-vina Ren huwa taħt l-ilsien. Meta tieħu n-nifs f'ħinijiet ordinarji, iż-żewġ vini ta 'Ren Du ġew skonnettjati. Imma jekk iżżomm ilsienek kontra x-xedaq waqt li tieħu n-nifs, iż-żewġ vini jistgħu jkunu mqabbda. Meta ż-żewġ vini jkunu konnessi, il-livell immuni tal-ġisem tal-bniedem jilħaq l-ogħla livell. Nissuġġerixxu li tagħmel eżerċizzji tan-nifs tat-trabi f'kull ħin u kullimkien. Il-metodu huwa sempliċi: iftaħ ħalqek ftit, żomm ilsienek kontra x-xedaq tiegħek, u ħu n-nifs f'addome għal madwar nofs minuta kull darba. Jingħad li dan il-metodu tan-nifs huwa l-isfera super għolja tan-nifs u l-prattika tan-nifs fil-Buddiżmu.

2. Togħrokx il-gerżuma: poġġi bil-wieqfa dritta, ras 'il fuq, iddritta l-għonq, togħrok il-pala' l isfel mill-gerżuma lejn is-sider, u togħrok l-idejn alternattivament għal 30 darba daqs darba, u għamilha tliet darbiet.

3. Ispirazzjoni profonda: mimdud fuq dahrek u agħmel 20 nifs addominali bil-mod.

4. Taħbit tad-dahar: poġġi bil-qiegħda dritt, għalaq għajnejk, aqlaq idejk jew uża għodda biex tħabbat dahrek. L-ewwel minn isfel għal fuq, imbagħad minn fuq għal isfel tul in-naħa tas-sinsla ħabbat bil-mod 5 darbiet, u mbagħad mix-xellug għal-lemin, mil-lemin għax-xellug laqat id-dahar darba.

Nies li huma suxxettibbli għall-kesħa

L-iktar li nibżgħu huwa li n-nies ta 'madwarna għandhom kesħa. Kif tibqa 'b'saħħtu fl-għatis, ix-xamm u d-dmugħ? Jekk jogħġbok segwi l-metodu tagħna!

L-efedrina tgħin il-kavità nażali ġeneralment

F'dan iż-żmien trid tipproteġi s-sistema respiratorja, tipprova żżomm il-kavità nażali mingħajr ostakli. L-għajnejn, l-imnieħer, il-ħalq huma marbuta ma 'xulxin, jekk int imdorri tilbes student sabiħ, allura jista' jagħmel id-demm tal-vini mingħajr ostakoli fil-preżent, u b'hekk jaffettwa l-ħila tal-kavità nażali. Barra minn hekk, nissuġġerixxu li dejjem iżżomm flixkun efedrina fil-borża tiegħek. Ftit qtar ta 'efedrina jista' jagħmel il-kavità nażali mingħajr ostakli malajr, sabiex tevita li l-virus tal-kesħa jieħu vantaġġ minnu.

Ħu qamħ kuljum

Fil-ħames żoni famużi ta 'lonġevità tal-GG # 39 fid-dinja, ir-residenti ta' tliet żoni jieħdu l-qamħ bħala l-ikel ewlieni. Il-qamħirrum fih numru kbir ta 'glutatijon u aċidi grassi mhux saturati, l-interazzjoni bejn it-tnejn, tista' tipproduċi effett antiossidant qawwi, ħalli l-immunità tiegħek titjieb ħafna. Jekk inti ma tridx tkun imdejqa minn kesħa fix-xitwa, tiekol qamħ kuljum hija għażla tajba ta 'dieta. Ta 'min jinnota li z-zokkor jista' jnaqqas l-effett antiossidant qawwi tal-qamħ, jekk trid tixrob meraq tal-qamħ, tpoġġix wisq zokkor!